Si te gusta la dulzura en una noche de viernes, algo nuevo y emocionante, o algo que te dará energía y quizás un poco de salto en tus pasos, entonces es probable que te guste una buena cita o incluso varias. Y si estamos hablando de una salida romántica con otra persona o una fruta dulce comestible, no importa. Las fechas para el postre o las fechas para el postre son tan impresionantes como saludables para el cuerpo y la mente. Sin embargo, para este artículo, estamos hablando del fruto de la palmera datilera que crece en muchas regiones tropicales del mundo.

Además, si comes tres de estas frutas blandas y blandas todos los días durante una semana, puedes considerar que las fechas sean más frecuentes porque es probable que a tu cuerpo le ocurran las siguientes cosas:

1. Reducción del riesgo de cáncer de colon

Además de asegurar que los alimentos se mueven a través del sistema digestivo a un ritmo saludable, las fechas también aseguran que el intestino en sí esté sano y libre de bacterias dañinas. Y cuando el sistema digestivo y el intestino funcionan bien, también lo hace el colon, lo que reduce el riesgo de cáncer de colon.

Un estudio realizado por el Departamento de Alimentos y Ciencias de la Nutrición descubrió que aquellos que consumían dátiles habían mejorado la salud del colon porque las dilataciones aumentaban el crecimiento de bacterias buenas, inhibiendo el crecimiento de las células de cáncer de colon.

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2. Tendrás energía rápida y duradera.

Las fechas contienen los azúcares naturales, la glucosa, la fructosa y la sacarosa que le brindarán un rápido estallido de energía cuando lo necesite. Y a diferencia de las barritas energéticas o las bebidas, las fechas contienen otros componentes saludables como la fibra, el potasio, el magnesio, las vitaminas y los antioxidantes que mantendrán esos niveles altos y no lo enviarán a estrellarse rápidamente.

3. Tu salud digestiva mejorará

Si desea que las cosas en su sistema digestivo avancen bien y con regularidad, las fechas son lo que necesita hacer. En solo una porción de taza o fechas, obtendrás 12 gramos de fibra. Eso es el 48 por ciento de su ingesta diaria recomendada!

Las cantidades correctas y los tipos correctos de fibra pueden beneficiar su salud digestiva al prevenir el estreñimiento y promover los movimientos intestinales regulares. Y las fechas son definitivamente el tipo correcto de fibra para hacer el trabajo. De hecho, un estudio publicado en el British Journal of Nutrition descubrió que las personas que consumían 7 fechas por día durante 21 días mostraron mejoras en la frecuencia de las deposiciones y un aumento en los movimientos intestinales en comparación con cuando no comían.

4. Podrías ser más inteligente

Las fechas contienen vitamina B6 que se ha demostrado que mejora el rendimiento del cerebro al ayudar al cuerpo a producir serotonina y norepinefrina. La serotonina a su vez regula el estado de ánimo y la norepinefrina ayuda a su cuerpo a sobrellevar el estrés. A la inversa, la investigación ha demostrado que los niveles bajos de vitamina B6 están relacionados con la depresión.

Entonces, cuando su cerebro está libre de estrés y de buen humor, entonces está listo para aprender y retener información.

5. Tratamiento para las hemorroides.

Las hemorroides son venas en el ano y el recto que se inflaman y se inflaman. Esto a menudo es causado por el estreñimiento que lleva a la tensión en esa área en el extremo más alejado del tracto digestivo. Esta es una condición terrible ya menudo muy dolorosa que, afortunadamente, se puede tratar e incluso revertir a través de un cambio en la dieta para reducir el estreñimiento.

Muchos médicos recomiendan una dieta alta en fibra, y eso incluye fechas para ayudar a que las cosas avancen para que sus hemorroides puedan sanar.

6. Cura un corazón roto, también conocido como, mejora tu sistema cardiovascular

A veces, todo lo que se necesita son varias fechas seguidas durante un largo período de tiempo para curar un corazón roto.

Es verdad. El potasio contenido en esta pequeña fruta aparentemente mágica se ha encontrado reduciendo el LDL (colesterol malo) que causa bloqueos en las arterias que conducen a un derrame cerebral e incluso a un ataque cardíaco. Un estudio en mujeres mayores descubrió que la ingesta elevada de potasio se asocia con un menor riesgo de accidente cerebrovascular y accidente cerebrovascular isquémico y mortalidad.

Por lo tanto, invierta en una cita, incluso varias durante un largo período de tiempo, y encontrará una salud duradera que muy bien podría llevar a su feliz para siempre.